Tips para una Vida Saludable 29-11-11

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Tips para una Vida Saludable 29-11-11

• Margarina o mantequilla… ¿cuál es la diferencia? La mantequilla es alta en grasa saturada y colesterol, por lo que su exceso representa un riesgo para la salud de tu corazón. La margarina, en cambio, es baja en grasas saturadas y no contiene colesterol, lo cual la hace más saludable. Sin embargo, vigila también que no contenga grasas trans, leyendo la información nutricional en las etiquetas. 

• ¡Haz ejercicio! Encuentra un deporte que te guste o maneja bicicleta varias veces a la semana.

• Más color, más nutrición: las lechugas como la romana o la de hojas rojas tienen 8 veces más vitamina C que la lechuga iceberg.

• Un poco de queso bajo en grasa al final de una comida estimula el flujo de saliva lo que ayuda a limpiar tus dientes después de comer.

• Guárdalos bien. Cuando compres pescados y mariscos frescos congélalos de inmediato para que no se contaminen o dañen.