Tips y consejos para una Vida Saludable
- Fibra. Agregue vegetales o frutas ralladas o en puré a salsas o a alimentos horneados. Ejemplo, puede agregar zanahorias ralladas a la salsa para espagueti y al albondigón
- Come maní ocasionalmente. El maní contiene grasas que son buenas para tu corazón. Cómelas con moderación por su alto contenido calórico
- Si comes en tu escritorio, toma un descanso. Pon un mantel, escucha algo de música y relajate para disfrutar tu comida
- Germinados en la ensalada. Brotes de soja, alfalfa, trigo o cebada contienen enzimas que contrarrestan los gases
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