Tips y consejos para una Vida Saludable
- Selecciona los embutidos y los jamones bajos en grasa
- "Sin dolor, no hay ganancia" ¡Falso! Escucha a tu cuerpo y no te excedas con el ejercicio. Trabaja a tu propio ritmo para prevenir lesiones.
- En el desayuno, coma cereal con rodajas de banano, durazno u otra fruta.
- Más fibra. Prepara sopas de frijoles, lentejas, garbanzos o chícharos secos o añade estos alimentos a tus ensaladas y guisados.
- Los carbohidratos son el combustible preferido del cerebro. Aliméntalo con opciones saludables como frutas, verduras y granos integrales
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