Tips para una Vida Saludable [28-3-16]

Tips para una Vida Saludable

• Siempre listo. Ten preparado tu equipo (ropa, calzado y complementos) con anticipación. ¡Así estarás siempre en la disposición perfecta para el ejercicio!
• Disfrute de una taza de té. El té común contiene menos  niveles de antioxidantes que el té verde, y beber sólo una taza diaria de esta infusión disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Científicos israelíes también hallaron que beber té aumenta la sobrevida luego de ataques al corazón
• Come frutas y verduras amarillas. Comer frutas y vegetales de color amarillo o naranja es excelente para tener buena visión, prevenir el cáncer y mantenernos saludables
• La vitamina C es muy sensible al calor por lo que los alimentos congelados contienen más que los enlatados
• Barritas de cereales: Aportan, en promedio, 110 calorías y hay en el mercado diferentes variedades; con frutas deshidratadas, frutas secas y trocitos de chocolate. Se puede consumir 1 o 2 por día. Las versiones light contienen aproximadamente la mitad de calorías. Aportan fibra, proteínas, poca grasa, vitaminas y minerales. Brindan sensación de saciedad, se recomienda masticarlas bien