24/3/16

Vida Saludable [24-3-16]


Vida Saludable 
  • Todos somos diferentes, así que identifica cuantas calorías diarias necesitas como primer paso para controlar tu peso
  • Lleva tu registro. Lleva un registro de tu actividad física. ¡Te ayudará a mantener la motivación y a lograr tus metas!
  • El corte de lomo del cerdo contiene menos grasa que la pechuga de pollo.
  • La respiración durante el ejercicio debe ser acompasada, evita contener la respiración ya que puede subir la presión sanguínea.
  • Equilibra tus alimentos. Si comes algo con mucha grasa como una pizza, elige alimentos bajos en grasa en las siguientes comidas. 
 

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