Tips y consejos para una Vida Saludable [14-3-17]

Tips y consejos para una Vida Saludable

• No derroches vitaminas. Al cocer los vegetales en agua se pierden algunas vitaminas, para aprovecharlas, usa esta agua para preparar otros platillos.
• Leche en polvo sin grasa puede añadirse a los batidos, sopas y pudines para darle extra proteína y calcio
• Contra la hipertensión. Frutas como los kiwis y las naranjas contienen bastante potasio, mineral que ayuda a disminuir la presión arterial alta
• No creas que por hacer más abdominales, verás los resultados más rápido. Hazle caso a tu cuerpo. Haz la cantidad de repeticiones que puedas
• Permanecer sentado por mucho tiempo no es bueno para ti. Levántate cada 30 minutos para estirarte y caminar.