30/7/15

Tips para una Vida Saludable [30-07-15]


Tips para una Vida Saludable
  • Grasas monoinsaturadas. Se encuentran en el aceite de oliva o de canola y ayudan a bajar el "colesterol malo" mientras que mantienen el "colesterol bueno" elevado
  • Siembra salud. Siembra  pensamientos de salud en tu mente y verás que te será más fácil llevar un estilo de vida saludable
  • Protege tus vegetales. Cúbrelos después de partirlos y al cocinarlos para disminuir la pérdida de nutrientes por contacto con el aire
  • Evita el bicarbonato. El bicarbonato de sodio destruye la tiamina y la vitamina C. Evita usarlo para realzar el color de los vegetales
  • Empezando el día. Aprovecha el desayuno para consumir alimentos ricos en fibra como frutas y cereales integrales

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