Tips y consejos para una Vida Saludable [4-5-17]

Tips para una Vida Saludable 

• Uno a la vez. Cambia un alimento o un hábito que no sea saludable por uno que sí lo sea.
• La mayoría de los estadounidenses no comen suficiente potasio. Unas de las mejores fuentes son tomates, frijoles, melones y plátanos
• El agua de coco es rica en potasio y es una alternativa a fluidos en el clima caliente.
• Utilizar las versiones bajas en grasa de los quesos preferidos ya que aportan los mismos nutrientes que su versión original pero con menos grasa.
• ¿Cuanta fibra? Debes consumir al menos 20 gramos de fibra al día. 1/2 taza de frijoles cocidos contiene 6g y 1 manzana 3g.