Tips para una Vida Saludable [21-10-15]

Tips para una Vida Saludable

• Es importante que los niños cumplan con sus necesidades de calcio y vitamina D. El desarrollo óseo llega a su punto más alto a los 30 años
• En lugar de darles gaseosas o jugos de caja, que están llenos de preservativos y colorantes, estimule el consumo de agua, preferiblemente después de hacer deporte. Limpia su organismo y los mantienen hidratados
• Con la edad sudamos menos. Las personas mayores deben cuidar su consumo de líquido especialmente si están haciendo ejercicio en el sol
• Cocine parcialmente el pollo en el microondas antes de adobarlo. Es más saludable, rápido de cocinar y mantiene la carne jugosa
• El ácido fólico, vitamina esencial para la reproducción, está presente en vegetales de hojas verdes y en cereales enriquecidos