Tips y consejos para una Vida Saludable
- Para el estreñimiento durante el embarazo: Aumenta tu consumo de frutas y verduras frescas, así como de líquidos
- Para desayunar: ¿croissant o bagel integral? Definitivamente, ¡bagel integral! No sólo es bajo en grasa y calorías, sino que además, por ser alto en fibra, te ayudará a mejorar tu digestión y te aportará otros nutrientes, como: vitamina E, magnesio, ácido fólico y otras vitaminas del complejo
- Mitad + un cuarto + un cuarto. Una distribución balanceada al servir tu plato es la siguiente: la mitad de verduras + un cuarto de arroz, pasta o papas + un cuarto con carne, pollo o pescado
- Para dar buen sabor a los alimentos sin necesidad de exagerar el uso de aceites, cremas o mantecas agregue hierbas aromáticas y especias. Así tendrá distintos sabores en un mismo plato
- No dejes de comer. Evita saltarte alguna de las comidas durante el día para que no comas en exceso en la cena
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