Tips para una Vida Saludable [16-3-16]

Tips para una Vida Saludable 

• El entrenamiento de pesas no sólo ayuda a desarrollar músculo, también tensiona tus huesos y ayuda a mantenerlos fuertes
• El agua es vital. Uno tiene que beber por lo menos 2 litros diaros 
• Escribe para relajarte. Escribir en un diario de forma regular ayuda a relajarnos y concentrarnos en lo que necesitamos para lograr nuestras metas
• "Sin dolor, no hay ganancia" ¡Falso! Escucha a tu cuerpo y no te excedas con el ejercicio. Trabaja a tu propio ritmo para prevenir lesiones
• No peles las manzanas, pepinos, zanahorias y jitomates, muchos de los complejos saludables en las frutas y verduras están en la cáscara