Tips y consejos para una Vida Saludable [18-2-16]

Tips y consejos para una Vida Saludable

• Ponle más ejercicio a tu día. Usa el baño o la copiadora en otro piso de tu oficina y toma las escaleras
• Si vas a viajar por avión asegúrate de mantenerte hidratado. Toma un vaso de agua por cada hora de vuelo
• Vitamina C. La vitamina C es muy sensible al calor por lo que los alimentos congelados contienen más que los enlatados.
• Carne molida "Light" La carne molida sin grasa tiene hasta un 40% menos de grasa que la carne molida regular.
• La merienda de tus hijos. Planifica con anticipación la merienda escolar de tus hijos y procura incluir alimentos como: frutas, vegetales frescos, yogur bajo en grasa, queso, pan o galletas integrales.