11/4/16

Vida Saludable [11-4-16]


Vida Saludable
  • Acelera tu paso aún más cuando corres. Adelanta un pie a la altura de tu cuerpo y con el de atrás empuja con los dedos
  • Atrévete a utilizar las escaleras cuando tienes que subir uno o dos pisos
  • Comienza bien el día. El desayuno "llena tu tanque vacio" después de una larga noche sin comida y tu cerebro necesita combustible para trabajar bien
  • Tomar mucha agua. Así, se eliminan productos de desecho y residuos de sal estancados en el cuerpo. Al menos, dos litros por día
  • Las grasas saturadas.Pueden elevar los niveles de "LDL" o transportador de colesterol "malo" y se encuentran en productos animales, manteca vegetal y aceite de coco o palma
 

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