Tips y consejos para una Vida Saludable
- Las semillas de brócoli ofrecen los beneficios más concentrados del brócoli. Prueba semillas de sabor suave en emparedados y ensaladas
- Chicle y salud oral. Mastica un chicle sin azúcar durante 20 minutos luego de cada comida principal. ¡Y no olvides tener una buena higiene oral, lavando tus dientes y utilizando seda dental!
- Protege tus vegetales. Cúbrelos después de partirlos y al cocinarlos para disminuir la pérdida de nutrientes por contacto con el aire.
- Una rebanada de pan integral tiene 4 veces el magnesio, 3 veces el zinc y el doble de potasio que una rebanada de pan blanco.
- DURANTE LA CENA: Selecciona preparaciones que combinen verduras crudas o cocidas con pescado o carnes magras, cereales integrales, frutas de estación y lácteos desnatados.
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