18/8/15

Tips para una Vida Saludable [18-8-15]


Tips para una Vida Saludable
  • Mal de Parkinson: el consumo diario de una a tres tazas de café se asocia con una menor incidencia de la enfermedad de Parkinson. Además, esta bebida podría reducir también los síntomas del Alzheimer
  • Aproximadamente 2/3 del sodio que consumimos es de comidas procesadas; el resto es de granos como arroz, pasta y galletas
  • Dile sí al desayuno. El desayuno debe ser una parte esencial de tu dieta. No dejes de tomarlo, comenzarás el día bien nutrida y hasta con más alegría
  • Fibra. Harina de trigo entero generalmente puede substituir hasta la mitad de harina blanca en recetas. Ejemplo, si la receta pide 2 tazas de harina, pruebe 1 taza harina blanca y 1 taza harina trigo entero
  • Coma tomates. El Lycopene, un antioxidante de los tomates, se cree que inhibe y aun revierte el crecimiento de los tumores; y además es mejor absorbido por el cuerpo cuando los tomates están en salsa para pastas o para pizza. Pero es mas sano comerlos crudos
 

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