16/4/16

Tips para Vida Saludable [16-4-16]

 
Tips para Vida Saludable 
  • Toma una fruta. Opta por una fruta cuando tu antojo dulce llegue. Recibirás fibra y nutrientes junto a un sabor dulce. Ten a mano frutas secas o frescas, nueces, o semillas
  • Algunos compuestos se absorben mejor de los tomates, zanahorias y espinacas cuando están cocidos y no crudos 
  • Osteoporosis y corticoesteroides. Habla con tu médico especialista si estás tomando corticoesteroides, como la Prednisona. El uso de esteroides aumenta el riesgo de pérdida de masa ósea y fracturas
  • La sal de la vida. El yodo, mineral que ayuda a regular el metabolismo, se encuentra en la sal yodada y en el pescado. Recuerda consumir sal con moderación
  • Para prevenir la osteoporosis, consume alimentos ricos en calcio como los lácteos
 

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