28/9/16

Tips y consejos para una Vida Saludable [28-9-16]


Tips para una Vida Saludable 
  • Permanecer sentado por mucho tiempo no es bueno para ti. Levántate cada 30 minutos para estirarte y caminar
  • La sopa de pollo realmente funciona mejor que el agua caliente para mejorar la congestión nasal debido a los condimentos del vapor
  • Para prevenir el reflujo… Come pequeñas porciones más frecuentes, espera 45-60 minutos sentado o parado después de comer, come 2-3 horas antes de acostarte, evita alimentos que empeoren tus síntomas y trata de mantener un peso saludable
  • Baja el estrés. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero hay que intentarlo. Empieza por tener más pensamientos positivos
  • Si estás embarazada… y sientes náuseas en la mañana, come algo seco y salado (como galletas de soda) antes de levantarte de la cama

No hay comentarios:

Publicar un comentario